性行为是一个非常享受的双人运动，例如:提高免疫力、缓解压力等，有关专家证实:有规律的性生活幸福指数和健康指数都明显高于常人，以下为你介绍经常爱爱的7大好处！今晚试试吧！
减轻压力
性爱是缓解压力很好的方法，因为性行为能使大脑充满让人欢愉的化学物质，例如带给人兴奋感的多巴胺、减轻疼痛和压力的内啡肽、「催产素（又称拥抱荷尔蒙）」等等，同时还能减少压力荷尔蒙（皮质醇）的产生。
对心脏有益处
性爱运动中不知不觉加深了呼吸，使肺活量增加，体内氧气量增多，血液可以携带更多氧气给各脏器和组织，促进血液循环，尤其是心脏器官的功能会更加强健。事实上，通过亲吻、拥抱以及高潮，女性能感觉和她发生性关系的人有多接近，这对她的健康和心脏都有益。
研究1
新英格兰研究机构发现，有规律性生活的男人比没有性生活的男人，得到心血管疾病的机率低了45%。
研究2
研究发现，性交频繁且对此感到满意的女性，出现高血压和心脏疾病的风险较低。
尽管性爱对于心脏的好处是许多研究都证实的，但本身有冠状动脉阻塞等心血管疾病的人，仍需量力而为，避免危险。
越做越年轻
性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更白皙，头发更光泽。此外，男性会促进睪固酮分泌，精神体力会变好，女性的高潮则可以活跃新陈代谢达到抗老效果。
神经生理学家说：「积极的性生活，可以延缓衰老过程，让人年轻」
临床神经心理学家研究显示[每周进行3次性爱的夫妻，身心机能可保持良好状态，看起来比实际年龄年轻10岁]。
增进感情
性爱绝对绝对是感情中的润滑剂。催产素，也就是所谓「爱的荷尔蒙」，在肌肤接触时就会释放，有助于增加伴侣间的情感，促进幸福感。另外，在一项多伦多大学的研究发现，做爱后愿意跟伴侣接吻、聊天的情侣们，对性生活和感情关系满意度较高，因此，可以说性爱绝对是让夫妻感情加深的重要元素。
帮助睡眠
法国人有一句话「性爱是最好的安眠药」，原因就是在性高潮后，催乳素会释放，让你在性行为过后感到放松，使身体平顺，并有睡意，就像大家都知道的，射精后的男性会疲惫不堪，十分想睡。
因此，性爱可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。
但是！
但是！
但是！
对于慢性失眠的人，真的不能寄盼每晚都有性爱来帮忙，对症下药更重要。
提升免疫系统
两性之间的爱及性行为有助于精神、情绪状态稳定，进而可以增强免疫力。
宾州大学的学者发现，一周有两次性行为比起完全无性生活的学生，含有较多的特定抗体。
在性行为的过程中，已证实可以对抗一般感冒与流感的免疫蛋白球A会释放。
降低疼痛感
如果你的身体有一些痛楚、疼痛或偏头痛，性行为可能比止痛药更有用。
美国性学研究员指出，愉悦的阴道刺激将使疼痛忍耐度增加40％，女性高潮时对痛苦的承受度更激增75％。
德国2013年针对1000名头痛患者的调查显示，30％有丛发性头痛的人在做爱后能够得到改善，
偏头痛患者疼痛减缓的状况更高到60％，专家们相信，这是因为做爱时释放出的内啡肽与催产素使然。