最近一位小姐妹因为与男票同居感到很苦恼。有多苦恼请参考她的票圈。

当然以上都屏蔽了她男票…

她告诉我，自从和男票同居之后她的生活就变得异常不幸，原因只是因为晚上睡不好。这个妹子一直都属于睡眠比较敏感的人，一点动静都会影响到她。所以她和男票同居之后，晚上男票的一个翻身，一个咳嗽，一个浅鼾等都会让她很难深入睡眠。尽管她非常爱自己的男票，但她还是表示很怀念从前单身一个人睡的日子。她不敢向男票说明自己的困难，担心这个问题会让两人产生隔阂吧。

但事实上，这个问题已经让他们产生了隔阂。因为休息不好，她几乎对性生活完全提不起精神，整个人也变得易忧郁易焦躁。睡眠专家Robert Oexman博士就曾表示：

“睡眠质量差会降低我们识别其他人情绪的能力，降低我们应对压力的能力，增加我们的焦虑，并且减少我们的性欲。”所以要与另一半建立持久的关系，拥有一个好的睡眠相当重要。当然，同居生活里睡眠不好这件事也不是不能被解决的。这就要看你如何“睡服”一个“糟糕”的床伴了？

1、包容彼此不同的睡眠习惯

即时与对方沟通自己的睡眠问题

一千个人有一千种睡眠习惯，有的人睡觉爱动，有的人睡觉容易打鼾，有的人喜欢有人陪着睡，也有的人就喜欢一个人独立地睡…无论怎样的睡眠习惯，都没毛病，重要的是，在亲密关系中，大家一定要包容对方不同的睡眠习惯。所以不要认为是情侣，睡眠就必须要合拍。当自己因为另一半睡不好时，即时告诉对方看看如何解决这个问题。而不是小心隐瞒着这个问题，担心告诉对方会影响你们的感情。

虽然你们可能会因此分床睡，但不要把“分床睡”想得太糟糕，能够兼容彼此睡眠习惯的情侣才配叫做真爱。许多人都认为只有感情不和的cp才会分床睡。其实这是一个思维误区，桃子爸妈感情一直非常好，但因为桃子妈睡眠非常敏感，他们俩这么多年一直都是分床睡，这也丝毫不影响他俩的恩爱。只要你真诚地向另一半解释自己的睡眠习惯，他一定是可以理解的，如果他坚持认为是因为“你不想和他亲密”才要分床睡，那就fire掉这个大猪蹄子吧。

2、分床睡也可以很甜蜜

分床也并不等于必须要分屋。如果你们既希望彼此有一定的睡眠空间，又不想离得太远，那么你们可以尝试下“单人房双人床”。

把两张床合并在一起，在自己的那张床上放上促进自己睡眠的东西。你们睡前的所有亲密活动依旧可以照旧，不同的是睡觉时你们回到各自的床上。如果你担心和另一半分屋睡你们会慢慢沦为室友，降低你们的亲密度。那么这种方法可以打消你的所有担忧，不仅可以拥有自己的睡眠还可以拥有恋人的相拥，完美。

3、睡前来个10分钟的“拥抱对话”

除了“单人房双人床”，睡前和另一半进行10分钟的拥抱对话，也是能提高你们亲密度的好方法。并且睡前能有10分钟拥抱对话的“分开睡”情侣，可能比大多数睡在一张床上却没有太多交流的情侣感情更好。

当你和另一半在外工作了一天回来以后，睡觉前拥抱着说10分钟的话，会卸下你们从工作中带来的所有疲惫。哪怕只是说废话，也请坚持“睡前10分钟的拥抱对话”，一起说废话最能让你们的感情升温。当你们交流完要去独立睡觉时，只需要对他说“虽然我很舍不得，可我必须要离开了，分开睡我们都会睡得更好。”

桃子身边就有这样一对情侣，他们都无法接受睡觉时身边有人，所以他们每天分开睡之前，都会搂抱着说些傻话。并且他们都表示，分开睡不仅让自己睡得更好，更重要的是那种一丢丢的距离感会让他们感觉更轻松，怎么也不会觉得对方腻。

把这些告诉那位深受不睡之苦的朋友之后，她和男票迅速就尝试了起来，完全没有出现她所担心的情况，甚至她和男票都感到更自在了。虽然在亲密关系中，人们总是难于表达自己不喜欢什么，但“说不”并不是对对方或者你们关系的否定，而是让你们彼此更舒适更亲密的重要方法。生而为人，就要不断say no。