根据报导，20-70 岁的男性，每3 人就有1 人面临早泄的困扰。在我的临床里，来咨询早泄问题的也占了八成，可见这些人都想尽早摆脱「快枪侠」的封号。

在性治疗的领域里，如何增加「它」的持久度，其实是可以透过训练慢慢改善的。以下有五种手技方式，不妨可以在家试试，让「它」能更持久又获得自信。

1.四方位拉提法：

手里涂些润滑油，从阴茎根部往龟头处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射精的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重复五回合。

2.揉捏法：

用「抓握式」从阴茎根部慢慢往上揉捏，重复以上动作至少10次以上，让你手中的「宝贝」慢慢坚挺。

3.双手温搓法：

两手合抱阴茎体，类似钻木取火，从上到下搓揉，再由下到上搓揉，反复持续10次以上。

4. OK旋转法：

露出「冠状沟」的部位，手比ok手势，滑动冠状沟，转到手腕弯不过去为止，连续转动10下，再换另一只手持续滑动，有想射精的感觉就要停止，等兴奋感稍退后，再继续刺激，重复五回合。

5.上下律动法：

十指紧扣握住阴茎体，上下律动，速度放慢，持续做到想射精即停止，至少持续5分钟以上。

性福导师温馨叮咛：这训练的目的是降低阴茎的敏感度，每天至少练习15分钟以上，如果一直无法停止想射精的感觉，代表你太敏感了，建议多训练几次。其实获得性福非难事，只要懂得保养，勤加练习，要拥有美好的性生活指日可待！